寒い冬・・・外出時に、鼻が冷たい！！と感じた事がある方は、たくさんいらっしゃると思います。
普通ですと、室内に入ると忘れてしまうような事ですが、なかなか鼻の冷たさが治らないという方も中にはいらっしゃいます。
冬になると、鼻が異常に冷たく、不快感を覚えてしまうのは、何かの病気なの？原因は？と心配になってしまいますよね。
大丈夫です！
鼻が冷たいのは、病気ではありません。
鼻が異常に冷たい理由は？
それは、鼻の冷え性です。
驚かれる方は多いと思いますが、手足同様、鼻にも冷え性はあったのです。
女性の大敵である冷えに悩まされている方ですと「末端冷え性」という言葉を耳にされた事はありますよね？
鼻の冷えは、末端冷え性の一部です。
ですので、「冷えは万病の元」とは言いますが、命に関わる病気ではありませんので、安心して下さいね。
鼻の冷え性の原因は？
＊鼻は、体の末端にある為、血液の循環が悪くなり冷える・・・血液の循環が悪くなると、末端の毛細血管にまで、十分な血流が行き渡りません。
よって、手足や鼻が冷えてしまいます。
＊腸内環境が整っていない・・・関係ない様に思いますが、鼻は腸の様子を表しています。
鼻の黒ずみ、くすみ、毛穴が詰まっている等、悩みがある方は、腸が弱っている可能性がありますので、鼻の冷えも、腸内環境が悪いせいかもしれません。
＊ストレス・・・人間はストレスを感じると、鼻が冷たくなるという実験結果が出でいます。
＊女性ホルモンの乱れ・・・女性ホルモンの影響で、自律神経が乱れ、体温調節が上手くできなくなり、冷え性に繋がります。
＊低血圧・・・低血圧の方は、心臓から血液を動脈に押し出す力が弱く、末端の毛細血管まで行き届かなくなり、手足や鼻が冷えてしまいます。
＊筋肉量が少ない・・・筋肉には血流を促進させる力がありますが、筋肉量が少ないと、血流が滞りやすくなってしまい、体の中心から離れた箇所が冷えてしまいます。
鼻の冷えに効く対策は？
冷えには、やはり、温める事が効果的です。
外出時は、マスクやネックウォーマーで防寒するのがいいでしょう。
又、鼻が冷えるという事は、同じように頭部も冷えている可能性がありますので、ニット帽等を被るのもいと思います。
鼻だけではなく、首・手首・足首と「首」が付く体の部位は、しっかり温める事も肝心です。
そして、外側だけではなく、内側からも温める必要があります。
食事はバランス良く摂取し、体が温まる食材を用いる事も大切です。
＜体を温める食材＞
ネギ・しょうが・とうがらし・かぼちゃ・にら・にんにく・大根・かぶ・ごぼう・白菜・人参・ピーマン等
旬の食材には、栄養分もたっぷり含まれていますので、スープや鍋にして取り入れてみるのもいいですね。
先程、腸内の様子は鼻に表れると記載しましたが、腸内環境を整える事も忘れてはいけません。
食物繊維が多く含まれる野菜や、ヨーグルトを食事に取り入れる様にすると、腸内は健康になっていきます。
半身浴も、体を内側から温める作用がありますので、シャワーだけの方は、しっかり湯船に浸かってみて下さい。
その際、お湯にアロマ配合の入浴剤を入れると、リラックス効果も得る事が出来ます。
半身浴と合わせて取り入れてほしいのは、適度な運動とリンパマッサージです。
筋肉を使う事や、老廃物を流す事で、血流改善にも繋がります。
末端冷え性の症状はコチラ
鼻の冷えが気になるけど、末端冷え性なの？という方は、ぜひ、ご自身の症状と照らし合わせてみて下さい。
＊体は温かいが手先・足先だけ冷える。
＊体は温かいが、腰・背中・肩・首が冷える事がある。
＊就寝時、布団に入っても、なかなか末端にある部位が温まらない。
＊足がむくむ。
＊冷えのせいで、肩こり・腰痛がある。
＊動悸・貧血・めまいが起こりやすい。
＊肌荒れが気になる。
＊生理不順。
＊便秘や下痢がよく起こる。
＊風を引きやすい。
いかがでしたか？
このような症状がありましたら、末端冷え性の可能性があり、そのせいで鼻の不快な冷えが続いているのかもしれません。
女性にとって、体の冷えは良い事ではありませんので、体を温める様にして下さい。
最後に
鼻の冷たさは、多くの方が経験していますが、異常に冷たくなってしまうと、ご自身の体を心配してしまいますよね。
今回の記事で、鼻の冷え性について、ご理解頂けたかと思います。
多くの方が悩んでいる冷え性は、少しずつ改善していく事ができます。
毎日続けるのは、本当に大変な事ですが、健康の為にも、頑張っていきましょうね！
